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| 南京：夏季运动后 小心“水中毒” |
| 发布时间：2008-7-25
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虽然现在南京已经入伏，但近日记者走访发现，在大热天选择健身运动，尤其是强出汗运动的市民还真不少。为此，医生提醒，夏季健身提防“水中毒”。
汤小姐是公司职员，她告诉记者，自己是特地选择在7月初报名高强度运动课程的。
市民 汤小姐：我觉得这个很好啊，全身都可以锻炼起来，而且我觉得自己有点胖，利用夏天来运动，出很多汗，这样还可以减肥呢。
汤小姐说，除了跆拳道课程，同时还报名参加了热力瑜伽的练习。因为他们觉得在夏季，选择强出汗的运动可以让塑身减肥效果加倍。
教练：这两个月来报名的人特别多，以前像我们一个项目班，一个月也就10多个人来。像这个月已经有100多人来报名了。
记者就此咨询了相关医师，他们认为，夏季大量出汗能减肥的说法并不成立，因为出汗只是身体中水分的流逝，而并非脂肪。同时，由于夏季运动之后，身体容易缺失大量的水分，所以还必须提防“水中毒”的情况。
白下区中医院医师 曹明：很多人在大量运动之后会觉得狂饮很舒服，这个时候，很容易引起机体水中毒。第一会影响我们的消化系统，第二就影响血液系统。不仅冲淡胃液，可能会引起胃溃疡，严重的还会影响心肺功能。
专家介绍，过量饮水会导致人体盐分过度流失，一些水分会被吸收到组织细胞内，使细胞水肿，导致“水中毒”。轻则头晕无力，重则出现痉挛、意识障碍和昏迷。所以在大强度运动之后，最合适的是小剂量的饮水或喝盐水。此外，医生表示，夏季运动最好避免阳光直射，避免高温闷热的环境，而锻炼的程度也要适可而止。
白下区中医院医师 曹明：如果我们在运动的时候，觉得有轻微的心慌，甚至想要呕吐，就应该要立即停止了。
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